સ્ત્રીઓમાં વજન વધારવા માટે લાઇટ્સ સાથે ઊંઘવું – બિઝનેસ સ્ટાન્ડર્ડ

સ્ત્રીઓમાં વજન વધારવા માટે લાઇટ્સ સાથે ઊંઘવું – બિઝનેસ સ્ટાન્ડર્ડ

તાજેતરના એક અભ્યાસમાં દાવો કરાયો છે કે કૃત્રિમ લાઇટ્સથી ઊંઘતી સ્ત્રીઓ વજન વધારવા અથવા સ્થૂળતા વિકસાવવા માટે વલણ ધરાવે છે.

જર્નલ ‘જામા ઇન્ટરનલ મેડિસિન’ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં રાત્રીમાં કૃત્રિમ પ્રકાશના સંપર્કમાં અને સ્ત્રીઓમાં ઊંઘ અને વજનમાં વધારો વચ્ચેનું જોડાણ શોધનાર પ્રથમ વ્યક્તિ છે.

પરિણામો સૂચવે છે કે સૂવાના સમયે લાઇટ કાપીને મહિલા સ્થૂળ બનવાની શક્યતા ઘટાડી શકે છે.

અગ્રણી લેખક યોંગ-મૂન (માર્ક) પાર્કે જણાવ્યું હતું કે, “સંશોધનમાં મહિલાઓમાં સ્થૂળતાના પ્રમાણને ઘટાડવા માટે એક સક્ષમ જાહેર આરોગ્ય વ્યૂહરચના સૂચવે છે.”

સંશોધન ટીમ 43,722 મહિલાઓની પ્રશ્નાવલી માહિતીનો ઉપયોગ કરે છે. 35-74 વર્ષની વયના સહભાગીઓ, કેન્સર અથવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનો ઇતિહાસ ધરાવતા નહોતા અને જ્યારે અભ્યાસ શરૂ થયો ત્યારે તેઓ કામદારો, દિવસના સ્લીપર્સ અથવા ગર્ભવતી નહોતા.

અભ્યાસ પ્રશ્નાવલિએ પૂછ્યું હતું કે શું સ્ત્રીઓ ઓરડામાં કોઈ પ્રકાશ, નાનો નાનો પ્રકાશ, રૂમની બહાર પ્રકાશ અથવા પ્રકાશ અથવા ટેલિવિઝન પર સૂઈ ગઈ છે કે નહીં.

વૈજ્ઞાનિકોએ વજન, ઊંચાઈ, કમર અને હિપ પરિઘ, અને બેઝલાઇન પર લેવાયેલી બોડી માસ ઇન્ડેક્સ માપદંડ તેમજ બેઝલાઇન પર વજન વિશે સ્વ-જાણ કરેલી માહિતીનો ઉપયોગ કર્યો અને પાંચ વર્ષ પછી ફોલો-અપ કર્યો.

આ માહિતીનો ઉપયોગ કરીને, વૈજ્ઞાનિકો રાત્રિમાં કૃત્રિમ પ્રકાશની ખુલ્લી સ્ત્રીઓમાં સ્થૂળતા અને વજનમાં વધારો કરવા સક્ષમ હતા, જેમણે ઘેરા રૂમમાં ઊંઘની જાણ કરી હતી.

પરિણામો રાત્રીમાં કૃત્રિમ પ્રકાશના સંપર્કના સ્તર સાથે બદલાય છે. દાખલા તરીકે, નાનો નાનો પ્રકાશનો ઉપયોગ વજન વધારવા સાથે સંકળાયેલો ન હતો, જ્યારે સ્ત્રીઓ જેમ કે પ્રકાશ અથવા ટેલિવિઝન સાથે સૂઈ હતી, તે અનુવર્તી સમયગાળા દરમિયાન 17 કિલોગ્રામ, અથવા વધુની 17 ટકા વધુ તેવી શક્યતા હતી. રૂમની બહારથી આવતા પ્રકાશ સાથે જોડાણ વધુ વિનમ્ર હતું.

સહ- લેખક ચંદ્ર જેક્સન નોંધ્યું છે કે ઘણાં શહેરી વાતાવરણમાં રહેલા લોકો માટે, રાતના પ્રકાશ વધુ સામાન્ય છે અને તે ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. સ્ટ્રીટલાઇટ્સ, સ્ટોરફ્રન્ટ નિયોન ચિહ્નો અને અન્ય પ્રકાશ સ્રોતો ઊંઘના હોર્મોન મેલાટોનિન અને સર્કેડિયન લયના કુદરતી 24-કલાકના લાઇટ-ડાર્ક ચક્રને દબાવી શકે છે.

જેક્સન જણાવે છે કે “મનુષ્યો કુદરતી રીતે કુદરતી વાતાવરણમાં સૂર્યપ્રકાશનો સમાવેશ કરે છે અને રાતના અંધકારનો સમાવેશ થાય છે.” “રાત્રીમાં કૃત્રિમ પ્રકાશના સંપર્કમાં હોર્મોન્સ અને અન્ય જૈવિક પ્રક્રિયાઓ બદલાશે જે સ્થૂળતા જેવા આરોગ્યની સ્થિતિનું જોખમ વધારશે .

લેખકો સ્વીકારે છે કે અન્ય મૂંઝવણકારક પરિબળો રાત્રે કૃત્રિમ પ્રકાશ અને એસોસિએશન વચ્ચેના જોડાણને સમજાવી શકે છે .

(આ વાર્તા બિઝનેસ સ્ટાન્ડર્ડ સ્ટાફ દ્વારા સંપાદિત કરવામાં આવી નથી અને સિંડિકેટેડ ફીડમાંથી સ્વતઃ-જનરેટ થયેલ છે.)